2017年中学入学考试体育游泳活动的练习方法和技能如下：
训练型能源系统能力发展
1.持续训练：氧化、耐力
二。任意变速训练：氧化和部分酶水解过程，耐力，连续速度。
（三）间歇训练：氧化和水解过程，耐久性，持续速度。
4.目标设定训练：糖酵解过程，磷酸肌酸，部分氧化，持续速度，肌肉力量，耐力。
5.短程中风训练：磷酸肌酸、糖酵解过程、爆裂速度、肌肉力量
一.持续培训
距离长，速度适中(太慢，无法激活有氧代谢系统)。改善人体有氧代谢，提高耐力。优点是这种训练方法适用于所有的人。
缺点：提高速度效果不佳，工艺单调乏味。
二.任意变速训练
这种训练方法是对连续训练法的补充。通过快速和慢速游泳训练，可以提高训练的兴趣。在两相之间快速游动的短时间内，也可以通过水解过程获得能量，从而提高了连续速度。
例如，“梯形图培训”，先快速、慢一个、两个快、两个慢，直到四个快速、四全行程，例如，梯级培训、快速、慢、二、四、四。这种培训方法也适用于任何人。
三.间歇性培训
两种运动之间有一个时间间隔，严格控制休息时间，间隔的长度通过测量运动员的心率来控制。关键是运动员在完全康复之前开始下一组练习。在训练中采用了不同的污垢(距离、间隔、休息时间)四个因素，以达到不同的效果。
分为慢速间歇训练和快速间歇训练两类。休息时间与练习时间之比是“快速间歇训练”，侧重于持续速度的培养，相反，“缓慢间歇训练”发展耐力。
优点：调整污垢，使训练方法适合每一个人；更有趣；使运动员承受更多的负荷，并具有良好的激励效果。
四.制定目标的培训。
也称为重复训练。按照规定的时间多次重复一定距离的方法。控制间歇时间应基本恢复呼吸和心率。训练强度高，重复次数少。
目标设置的训练强度很高，所以安排要分散，不累加劳动和疾病。
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五.短冲程训练方法
以最快速度训练的方法。设定目标训练的不同之处在于短程中风训练之间的距离较短(不超过25米)，运动间隔应更频繁，呼吸和心率应恢复到接近安静的水平。这是一种改进和改进快速技术的好方法。
例如，“梯形图培训”，先快速、慢一个、两个快、两个慢，直到四个快速、四全行程，例如，梯级培训、快速、慢、二、四、四。这种培训方法也适用于任何人。
培训方法是什么？(编号训练方法)
连续1200适应，短距离测试，1000连续
变速1200适应，短距离测试，50快50慢，100快100慢，200快200慢，200恢复
换泳道继续游泳，几圈往往是错的，换道是一种方式：50米的泳道，8条深的泳道，每次400米。
坚持下去，在不久的将来成为一名优秀的游泳运动员！赶快；加油!亲爱的孩子们！