无忧无虑的暑假还剩不到十天(毕业班除外)。更不用说孩子了，甚至老师在开学前也不可避免地会有焦虑和烦躁的情绪。如果不及时调整，不仅会影响学生的工作质量和身心健康，而且还会“感染”学生的症状。因此，“照顾好自己”对教师来说也是非常重要的！你能通过自我调整来改变你的心态，并以充分的积极精力开始新的学年吗？亲爱的老师，学校就要开学了。准备好了吗？
一,开学时，老师睡不着觉。
“从我每晚做噩梦到现在已经快两周了。我也有学龄前综合症吗？”“我怕开学！我是班主任，早出晚归，暑假养生不容易，开学就要变老了！”“我经常梦见我的学生不听话，我很生气！”这样的梦，承载着充分的心理阴影。许多老师惊呼：“其实，我是学校开学最严重的症候群！”
教师“开学综合症”的主要原因是教师在工作中神经一直处于紧张状态，工作和休息的时间是很正常的，但在节假日时，很常见的是迟到和起床，假日生活的过度放松和工作节奏的过度紧张之间的差距过大。这样的松紧，缺乏救济和过渡，人们在身体上不易适应，心理上难以接受，所以有一些不同程度的不适症状。
II.克服学校开放综合症的方法有哪些？
1、不可忽视的能量补充-炖些鸡汤
读一些励志而不是深情的话，重新点燃教育的内在热情，这样的阅读补充，可能成为点燃内在动机的“火柴”。
生书会把人逼疯。以阅读和自己的消化能力相匹配的书，使他们不能放手的状态。为了在开学前顺利开始阅读，起点要低一点。
甚至使用手机进行零碎阅读也不是没有帮助的。从权威机构的官方微博发布的政策或新作品中了解前沿发展情况；选择国内教育机构官方微博提供的平易近人的教育策略，并与朋友圈中的父母分享，共同学习。
2、不可忽视的热身练习-清洁力
一个干净的环境，一个干热的身体，可以帮助你缓解压力和不安。清洁不仅改善环境，还有助于调整心态和消除分心。
例如，清理计算机桌面，将重要文件放入相应文件夹，及时删除无用文件。顺便提一句，列出一个简单的写作计划或阅读计划，让你在开始的时候感到渴望尝试。
例如，清洁你的家庭健身自行车，穿上你最喜欢的快节奏音乐，骑上二三十分钟，体验一种你很久没见过的热汗感。利用体育锻炼促进神经系统，特别是大脑的有效工作。
3、不可忽视的体操思维：教师与学生的研究
花点时间研究自己是一种有用的思维体操。教师不仅应征求专家或导师的意见，还应仔细审查和有效利用自己的资源，如专门知识。我是我最好的老师。从“自我认识”到“自我比较”到“自我评价”，逐步发现自己，找到成长点。根据自己的长处，尝试做一些课程设计，小测试后再扩展其他项目。也许专业发展的新道路是自我诊断过程中的又一步。
花点时间研究学生当然是思考的必要步骤。老师不研究学生的学习情况，没有咨询就像打开广场，疾病的医学也没有讨论过。在学生心理发展的不同阶段，只能采用不同的课程和教学方法。如果条件允许，最好是做在线学习调查，或者采访几个学生的家，利用调查和访谈数据为下一课程的设计提供有力的支持。
4、不要留下一点遗憾-愿望已经破灭了。
面对剩下的几个假期的平衡，老师应该避免充满消极能量的“狂喜心理慰藉”，因为过多的谈话只会让心更害怕和抗拒。
然而，没有必要刻意压制他们内心的渴望，但在上学前了解这些小小的愿望也是非常重要的。请父母做年检，花点时间仔细挑选和购买一直想给女儿买的阅读器材，让孩子们对新学期也充满期待；几个一直想去喝茶聊天的朋友，不如去茶馆约个时间，泡一杯我最爱喝的红茶吧。熨烫校服，换个最喜欢的新发型，打扮得漂亮，然后在最好的心态下等待工作。花点时间来满足你未完成的愿望，在平静中培养一个平静而美好的心情，期待着与新学期再次相会。
5、不可忽视的角色定位&能量传递
作为教师，我们不仅要注意自己的状态调试，而且要及早干预学生的状态调试。
开学前，老师在朋友圈里发布的积极能量信息将对学生的家庭产生很大的影响。教师逐步恢复与家长的简单沟通，与子女打招呼是一种有效的驱动措施。班主任可以在网络上精心选择各种指导性的接受策略，并与家长圈分享，热情地提醒学生家长要做好早早开学的准备，这一切都在默默地发挥着教师的影响。
一步地加快做事的步伐，在工作中恢复正常，让自己慢慢地“跑起来”。这样，如何在开学前有效地接受心灵，已不再是一个尚未解决的谜团。
三,如果你是班主任，你还需要做一些准备。
1、对“误入歧途”的学术状况进行研究。
接上新课后，如何快速了解数十名学生，使该班尽快在正确的轨道上工作？首先，教长应设立“人事研究”局。
打个温暖的电话。
班主任首先向自己汇报并表达了他的诚意，然后就很简单了。解释孩子的情况，如性格、爱好、专业等；最后，解释开学的重要事情，感谢父母。打电话时，语言要简洁，速度不应该太快，太快会给父母留下恐慌的印象，使父母缺乏安全感。在“打电话”的情况下与父母详细交谈也是不适当的，这会增加负担，降低效率。
发一份详细的问卷。
如果班主任在开学前没有时间和每一位家长沟通，是否有一个方便的方法来快速了解学生的基本情况？当然有！开学通常是家长最渴望与老师交流的时候。班主任应抓住这个机会，设计一份详细的问卷，列出急需了解的学生，并在家长会议上留出时间。请填写。这是一种简单有效的方法。第一次了解你的孩子的长处和道德特征；了解学生最近的发展领域，或者发现家庭教育的困难。在互联网时代，这样的纸质问卷也可以演变成网络问卷，使数据的分析和整理更加方便、快捷。
做一个详细的文件检查。
学校招收新生时，经常要求家长填写详细的学生证，帮助班主任了解学生的情况。班主任可向学校登记室或家长服务中心借阅有关资料。同时，要把单亲家庭、留守儿童等学生的特殊情况写下来，以便将来照顾他们。还应注意父母的学历、婚姻状况、工作性质等细节。这些看似不重要的细节可以帮助班主任更多地关注那些无法提前辅导孩子的家庭。
D，去看看以前的头茶
如果是中途接班，一定要想办法与前任班主任进行深入的面试。因为每一位严肃的班主任都会知道他的学生喜欢他的手背，他的性格是急躁还是温柔，他是多才多艺还是沉默，甚至是每个孩子的家庭状况，所以“老班”对他的心很熟悉。如果你不想做徒劳无功的工作，就拿着这本书征求意见-这真的是一条捷径！
有一点要提醒的是，与“老一辈”的访谈是一把双刃剑。在介绍学生的情况时，许多“老班”不可避免地会向新班主任发出令人不安的信息，甚至会向新班主任提交难以管教的问题学生名单。在新老班主任转岗的节点上，如果孩子们以“换心”的眼光开始新学期，新班主任悄悄地从老班主任手中接过了彩色眼镜，就很容易错过换学生的大好机会。
E，做一个深入的家访。
如果课堂规模不大，而主修老师回访，也是班主任了解学生的有效途径。虽然家访非常耗时，甚至被现代学校教师抛弃，但教师在家访期间从对话和观察中获得的信息在其他方面是无与伦比的。
尤其重要的是，每个家庭在入学前都有不同程度的焦虑，父母对许多问题都有疑问和关切。班主任可以通过近距离访谈和回答问题来缓解家长和孩子的焦虑。班主任与系教师共同发现家庭教育中的薄弱环节，能够提前制定帮助策略，以目标进行工作。
2、为第一次高调的家长教师会议做好准备。
就班主任而言，家长召开家长会议虽然司空见惯，但要调动家长参与的积极性，提高家长参与的积极性，还需要形式上的创新。
甲、简报家长会议
一年级新生班主任要利用家长协会的平台，宣传学校的教育理念和常规教育的措施和方法，使家长了解学校的教育理念，真正理解学校教育的培养目标，达成家长与学校的共识。
学校进行重要活动后，班主任也可以举办小家长教师会议，进行成绩报告和精彩时刻的回放，分享学生的精彩表现。
b.专题家长会议
在班级管理过程中，班主任凭借敏锐的视野，会在学生中发现一些常见的问题，如喜欢比较、情绪烦躁等。在这个时候，有必要召开一次小型家长教师会议或在线家长教师会议，以提出问题和解决策略，以获得家长的合作。
专题家长会议的目的是与家长讨论和研究具体的解决办法。例如，“家庭辅导学生写作建议”、“从现在起停止比较”、“培养特殊儿童的方式”等，都是家长与教师的专题会议。主题性家长会议具有很强的针对性，对家庭教育有很好的指导作用，深受家长的欢迎。
互动式家长教师协会
班主任应重视学生情商的培养。组织“亲子运动会”或“亲子开放日”等亲子互动会议，可以促进更多的家长参与亲子活动，同时也有利于提高团队凝聚力。这本书中提到的“亲子阳光健身活动”增强了学生和家长的情感，增强了课堂的凝聚力，受到了学生和家长的欢迎。
D，互联网家长会议
当家长会议不能在学校举行时，网络家长会议也是一种值得尝试的家长会议形式。班主任在某一时间通过手机或互联网平台将家长聚集在一起上网。班主任由课堂家长会议的主要代言人转变为网络会议的主持人。召开在线家长-教师会议，班主任可以发布文本信息，还可以尝试邀请家长在每个链接中进行讨论。网络家长会议具有网络平台的便利优势，为更多的家长提供了表达意见的可能性，同时也为未能按时出席会议的家长提供了补课的便利条件。
(作者来自重庆巴蜀小学)