如何提高中学生的记忆力，如何加强记忆训练。我们都知道，记忆是父母最关心的问题之一。记忆对孩子的学习能力和学习效率非常重要！那么，怎样才能提高记忆力呢？初中辅导班教师整理出提高记忆力的方法，希望对大家有一定的帮助！
生活用品
一、让你睡得足够多，使你无法战胜。睡眠可以帮助我们的大脑整合和整理所有的信息，这样他们传递给你的更准确。所以，不要迟到，睡够多了（至少6个小时的睡眠）。
2.多吃坚果。各种坚果都富含镁，这是一种与改善我们的长期记忆和短期记忆密切相关的矿物质。少量的杏仁，或腰果，可以提供25%的每日镁需求。北京麻省理工学院和清华大学的数据显示，镁似乎能促进脑细胞间新联系的形成。
3.吃蓝莓。蓝莓可以帮助你保持头脑清醒。研究表明，蓝莓富含花青素(蓝色抗氧化剂)，能促进大脑神经元之间的联系，有助于减少记忆丧失。
4.每天锻炼四分之一小时。科学家们发现，每天锻炼15分钟可以有效地改善睡眠，使一天更令人耳目一新，使大脑更有灵性。
5.环境往往是变化的和新的。例如，走路时，最好经常改变路线。因为，经常走同样的路，每天看同样的树和花都会使大脑“累”，有害于大脑的健康。改变路线可以给大脑带来新的刺激，让你感到新鲜有趣。
练习文章
1.现在练习记忆还不算太晚。工作记忆在20岁之前就有了发展，在30多岁时达到顶峰，然后每隔10年就会萎缩约2%，记忆力也会略有下降，但通常到60岁才会感觉到任何东西。因此，任何年龄的人都应该锻炼自己的记忆力。
（二）、学会减少压力。压力会导致海马皮质收缩，从而吸收新的信息。此外，压力会导致高血压，进而增加认知损害的风险。
3.学习和掌握快速阅读和记忆能力。快速阅读记忆是一种高效的全脑阅读学习方法.其训练原则是激活“脑、眼”的潜能，协调左右脑，培养眼-脑直接反映的阅读学习风格。快速阅读记忆的练习可以指精英专用的全脑快速阅读和记忆训练软件。每天一个多小时一个多月的阅读速度，一般可以提高5倍、6倍、记忆、理解等，最终提高阅读、学习和记忆的效率。
4.学习思维图。思维图是一种具体的放射性思维方式，它对学习和记忆有很大的帮助。它不仅可以将大脑中的数据进行记忆、系统化和图像化，而且还可以帮助你分析问题并作为一个整体进行规划。然而，要学好思维图，灵活运用并不是一件简单的事情，它需要大量的时间。我用了精锐的速度阅读和记忆软件，也对心算图的练习和方法进行了解释，你可以看看。
5.学会思考。罗切斯特大学(UniversityofRochester)的一项研究发现，繁忙的生活可能会让你感到焦虑，这样你的大脑就无法获得新的信息，更不用说了。纽约市记忆训练协会主席弗兰克·费尔伯鲍姆告诉我们，有规律的深呼吸会有所帮助。散步或瑜伽也会帮助你的思想恢复平静。
6.玩数独游戏和其他游戏。一项神经学研究发现，练习数独技能可以帮助你避免记忆退化，并训练你的逻辑思维。
7、你也可以每天学习一些新知识和新单词，有时间就读书，有机会改进和丰富你的知识体系。