我校心理老师庄艳的文章《精心烹制好学生的“心灵鸡汤”——学校心理健康教育的实践探索》发表在《青浦教育》2018年第1期，“心灵驿站”栏目。
原文如下：
心理健康程度关系到学生人格的健全发展，关系到学生应对人际挫折、学业失败、考试焦虑以及青春期叛逆和异性情感的能力，关系到学生对自己的效能感、成就感、自信心、创新度的自我认知，其重要性不亚于学业水平和身体健康两个方面。
在校园里，一个良好的心理服务体系的建设，需要更多学生、教师了解心理健康，识别心理危机，培养积极心态，提升心理潜能。
所以说，校园心理健康教育“预防大于治疗”，“教育大于干预”，“影响大于说教”“面上开展大于个别辅导”。
通过在实验中学九年实践探索、合作探究，我们累积了不少学校集体荣誉和个人荣誉。在2010年到2013年的四年间，每年都获得上海市“家化杯”心理健康活动优秀组织奖以及学生作品单项奖，2014年到2017年期间，两次获得上海市心理健康活动月优秀组织奖，1次获得区优秀组织奖，其中两部心理剧以及海报、小报、卡片均获得区级优秀作品奖。
在这些辉煌的背后，我们总结了一些经验和做法，分享给大家，让我们共同把心理健康教育工作做得更好！
一、利用阅读开启兴趣，树立正见
心理健康教育一开始最难的是，大家对心理健康有偏见和误解，认为有心理疾病的人来需要找心理老师，心理不正常的学生才被心理老师约谈。
针对这一比较普遍的固有观念，我在心理课上反复强调：“心理问题就像感冒一样，会来也会走。需要帮助的时候，求助是对自己最大的负责”。
同时，我校买来了大量适合青少年阅读的心理书籍，推荐给心理社团成员和班级，每个月两本，包括每年的“家化杯”获奖成果汇编。
对于教师，则通过“心理小报”、“教科研通讯”来普及心理健康的理念、减缓心理压力的方法和技巧，来提升教师的心理素养。
阅读改变了学生和老师的固有观念，开始逐渐接受心理辅导，让孩子主动来找心理老师，并积极推荐。
二、运用短片激发求知，探索内在
在心理健康活动课上，我们会运用大量视频短片资源，让孩子们观看。通过《帝企鹅日记》感受父母对孩子的爱；通过《心理访谈》了解心理疗愈的谈话；通过《疯狂动物城》知晓诚信的重要性以及童年阴影的形成；通过《友谊的小船》来感受友情的反复无常和珍贵无比；通过《蜡笔小新》来了解身体沟通的应对姿态；通过《国王与丞相》知道凡事积极思维往往更容易活得轻松自得；通过《吸引力法则》来了解思维的力量；通过自己创作的心理剧《暗里涌动时》、《你看那十二颗星子》等来表达青春期的偶像崇拜和异性交往的困扰与应对。
我们生活在一个互联网+的时代，更多的微视频涌现在生活中，我们可以有选择地用来普及和介绍心理问题形成的根源、心理问题的自助方法以及对爱、自信、诚信、宽容等品质的锤炼，用生动的画面，动听的声音来感染孩子们，形成正向、积极的心理品质。
三、通过展示点燃追求，获得成就
每一次我校参加“家化杯”心理活动大赛，参加“心理健康活动月”活动，过程中会呈现多元化的优秀作品，比如获奖征文、优秀四格漫画、海报、小报以及心理剧、微视频等，我们都会通过校园橱窗展示，通过微信公众号推送，让更多同学和家长来关注我们的活动成果，让大家感受到优秀的心理类作品是怎样一种风格，点燃同学们积极参与的热情，让更多同学投入到心理健康教育的宣传创作中来，将自己的感悟和学习变成大家都可以学习的优秀作品，分享出来。
四、广泛宣传吹响号角，形成风尚
心理健康教育工作的开展需要注重普及的面，从心理老师到学科教师，从学科教学到德育工作，都需要渗透心理健康教育的意识，那么从何开始呢？就从心理老师的学科教学开始，从心理委员和心理社团的广泛宣传开始，让校园的每一个角落被“阳光心灵”普照。
1.每班“心理活动课”，让个体体验心理的活动。
每班每周一节心理活动课，这是纳入我校课表的时间保证，让每一个孩子都能体验到心理活动课的魅力，感受不一样的活动。在课上，他们可以学习到如何改进学习方法，如何减少学习压力，如何调控情绪，如何与人相处，如何认识自我等。
心理老师在青浦区中小学心理活动课评比中获得一等奖2次，二等奖1次，其中班主任张锐、李海燕、石菊虹、范莉花、黄晓芳等老师都开设过区级心理主题班会课并获奖，其中李军老师在2016年开设市级心理主题班会课《用“心”沟通》，获得好评。
2.每周“心理广播”，让耳朵倾听心灵的声音。
2010年学校成立“心探索”心理社团，每周二、四中午利用校园广播播送星星点点的心理小知识。有的时候，孩子们听到了复习迎考的放松减压方法，帮助了他们轻松应考；有的时候，孩子们听到了“失败一次不可怕，失败很多次也不可怕”，就卯足了劲，增加了自信，从而将当天下午的默写正确率提高很多；有的时候，孩子们听到了正面思考的小故事，让他们的心灵阴霾一扫而光。
3.每月“阳光心灵”，让眼睛欣赏积极的心灵。
秉承实验中学一贯的传统，心灵小报是必不可少的宣传利器。“阳光心灵”小报采取学生们喜闻乐见的方式来编排，有“心灵放飞”、“咨询辅导、”、“心灵视窗”等栏目，在心理老师的指导下，一批批社团成员学会了用word做电子小报，并进行编辑和排版，全校的每一个学生都能欣赏到社团成员的创作成果。因为“阳光心灵”，孩子们的眼里都是科学的心理健康知识，不再道听途说，不再存有偏见，且主动寻求帮助，度过心理低迷期。
4.每月“家长讲座”，让父母关注人格的健康。
基于很多班主任工作的难点以及孩子心理辅导的关键，我们决定重视并充分发挥家长的力量，让家长也开始关注孩子的心灵健康并参与到孩子的心理健康教育工作中来，组建家长学习群，开设家长心理讲座。
我们组织分年级有主题的广播讲座，也组织全校范围内的现场讲座，做到互动性和连续性相结合，结合家长微信群、微信公众号的推动学习，家长开始转化视角，从功利性心态转变成成长型心态。
除此之外，我们还开辟了“家长沙龙”、“家长学校”等专业心理辅导团体，帮助家长转变视角，积极协助孩子解决成长中的心理困扰。
表1：家长辅导项目列表
时间 | 开展形式 | 开展次数与人数 |
2013年 | 逆反心理团体辅导（亲子） | 8次，每周一次。（8个家庭） |
2015年 | 家长沙龙 | 6次，每两周一次，（20-30人） |
2016年 | 家庭雕塑 | 1次，市级展示课（30-40人） |
2017年 | 家长心理讲座 | 5期，每月一次（100人以上） |
5.每学期“心理板报”，让班级共创阳光的心态。
实验中学学生多，班级多，班级中的板报自然是必不可少的宣传阵地。每学期都会有一期“心理”专版黑板报，同学们把自己积攒到的心理常识，心态调整，情绪调控等内容呈现在板报上，让每个人都懂一点心理学，都会一点心理小方法。
6.每年“活动月”，让师生见证点滴的进步。
从“家化杯”到“心理健康活动月”，我们视每年的五月为一个阵地，一个舞台。趁着五月，我们可以集中宣传心理健康教育的内涵与重要性；趁着五月，我们可以大张旗鼓地开展心理健康教育活动，得到很多支持与配合；趁着五月，我们把中考的考前辅导也纳入进来。每一年，我们都进步一点点。坚持不放弃舞台，终究会收获掌声。
7.不定期“微信推送”，让心理走进更广的人群。
从校讯通到QQ群、微信群，再到微信公众平台，我校心理健康教育工作一直紧密联系家长和社群，让积极的心理状态、学校的新闻动态都第一时间和家长见面，与社会碰触，让心理知识惠及到更多人群，推动心理健康教育的开展。
8.每学期“社区服务”，让社团带动社区的进步。
“心探索”心理社团的优秀成员会有更多踏入社区服务的机会。在心理老师的组织和带领下，社团成员先后到盈浦街道和西部社区进行社区宣传和讲座，面对老年人和小朋友，他们开始发挥自己小小辅导员的作用，让所学有所用，帮助到身边的人。
9.每三年“验收评估”，让学校紧跟时代的步伐。
2010年我校接受上海市中小学心理辅导协会实验校验收检查，获得二星级实验校；2013年接受上海市心理健康教育达标校的验收评估；2016年申报上海市心理健康教育示范校评估验收，2017年申报青浦区心理健康教育特色校评估验收，一路走来，都有专业的评估引领，促使我校不断完善心理健康教育的宣传和教育，不断更新工作方法和组织路径。迎接验收虽然辛苦，但每一步都不白走。
五、深入科研总结成果，示范引领。
我校在心理健康教育的科研工作中，一直孜孜不倦，不断探究，辛勤耕耘，取得了一定数量的获奖论文与发表，在国家刊物上发表（含获奖））文章十多篇，市级2篇，区级3篇，其中还有一本翻译的书籍《行为疗法》出版。
另外，《学校心理辅导案例研究》已经入选区“十二五”、“十三五”课程，《初中学生心理分析》成为每年见习老师的必修课。
我校的心理健康教育还比较年轻，依托于大量的宣传和专业的队伍，以及扎实而科学的工作态度，让教师、家长、学校、学生共同努力，为校园的阳光心态托起一片蓝天。
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