高考当天也进入了倒计时，一年一度的高考日即将迎来。考生的心理和心理压力也需要密切关注。高中辅导班老师为大家带来高考前减压的方法。
考试前带考生去超市
高考越来越近，这是一个特殊的阶段。父母应逐步纠正子女的工作和休息时间，缩短复习时间，每天多休息1至2个小时，并逐步将子女的睡眠时间延长到8小时。在高考前一两天，家长应该带着考生熟悉考场：考场离他们住的地方有多远？你怎样才能安全而迅速地到达？在路上要多长时间？考生在哪个教室，处于哪个位置？教室是晴天还是阴天？厕所和其他服务设施在哪里？父母应该让他们的孩子尽可能地找到答案。
心理学家认为，在考试前几天，家长应该带考生去喧闹的超市一两次，让孩子们选择事情，排队付账，每次不超过一小时，让孩子逐渐适应混乱的氛围。因为考试日，考场里挤满了考生和家长，考生在复习期间习惯了一个安静的环境，突然太吵会让考生紧张。
看电视，不要看有情节的节目。
在审查期间，家长不应该“考试”、“挣扎”、“关心”嘴上，不要过早谈论学校或专业，不要只是强迫孩子学习，可以陪孩子散步，疲劳时可以复习，做适当的锻炼，看电视等。但心理学专家提醒家长，当父母选择电视节目时，不要让孩子看暂停和情节的电视连续剧，以免孩子们注意学习，最好让考生看新闻广播节目。
说些善意的“谎言”来放松考生
考生学习效率低，复习注意力不足。如果父母的积极劝说不起作用，他们可以运用社会心理学的“顺应效应”，对孩子说：“你每晚只做一次试卷，听其他父母说他们一天做两篇试卷。”让孩子有紧迫感，对其他学生视而不见，但家长的语气必须低调，不要故意挖苦，损害孩子的自尊。相反，如果考生过于紧张，或者没有信心，家长也应该趁机给孩子做试卷，适度评价情况，使孩子重拾信心。
[化]事情需要注意
考试前一天，家长不应该让考生早点上床睡觉，还要按照正常的休息时间休息，让孩子喝牛奶帮助睡眠。