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从一堂课说起
哈佛大学生物医学工程专业学生斯考特，在大学一年级的时候参加了一门零学分课程。刚报名时，和很多学生一样，斯考特心里疑虑重重，质疑这样的一堂课会有什么效果。毕竟在哈佛，所有人都很忙碌，几乎没有足够的睡眠时间，更不用说挤出时间去参加一个没有任何学术意义的课程。
好在对于新生来说，这门课每三周上一次，一次90分钟，而且参加这门课程没有任何条件限制，也不会有家庭作业，所以，斯考特还是以开放的心态报名参加了。
在第一堂课上，斯考特就找到了乐趣。初次见面的几分钟，大家就找到了共同话题。在被问道“为什么报名这门课程时？”斯考特和同学们给出了各种各样的答案。有人说是为了结识新朋友，有人则表示就想听听其他同学的观点，因为“哈佛最大的资源就是它的学生”。课堂氛围自由随意，所有学生在教授的指导下，思考一些抽象的问题。
作为学生，斯考特和其他学生一样有许多共同的兴趣。作为哈佛大学新生，他为自己设定了几个更高的期望值。他现在所作出的种种努力，似乎都是为了将来，这样才能过上“美好的生活”，但这究竟意味着什么呢？现在所付诸的行动是否反映了自身的价值观？哈佛学生有什么责任和义务？这些都是课堂上斯考特需要考虑的问题。
斯考特表示，他会向其他人推荐这门课，因为该课程帮助他认识到，他应该抓住哈佛所能提供的一切。这门课让他直面一些过去的问题，也提出了一些新的问题。虽然这些问题有待讨论，甚至没有答案，但是哈佛提供了这样反思的课程，即使只有一个半学期的时间，也是有意义、有价值的。
哈佛的“反思”课堂
斯考特参加的这门课是哈佛大学主要面向新生开设的课程——“反思你的人生”。哈佛之所以开设这样一门特别的课程，源于一次对哈佛即将毕业的学生一对一访谈的结果。一名学生表示，哈佛大学教会他很多知识和技能，但哈佛“忘记提供最重要的课程”，即教会他如何思考自己的生活。
.莱特大受触动，认为大学教育可能过于局限于对学生的学术训练，而忽视了一些对个人和现实问题的思考，比如说：“怎样过一种快乐的或实用的人生？什么才是富有成效的人生？这些概念本质上有不同吗？如果有，你会选择哪一个？”
理查德教授找到了哈佛大学教育学院认知与教育教授霍华德•加德纳、、，表达了自己的观点。这得到了其他教授的响应。霍华德•加德纳，哈佛鼎鼎大名的“多元智能理论”之父，对此更是非常赞同。在他看来，尽管世俗化的大学教育在很多方面都是积极的，但缺少一个契机让学生去深度思考，反思自己的生活。哈佛有必要在这方面给予学生，尤其是那些刚进入大学的新生以指导。
“反思你的人生”课程主要面向大一新生，采取自愿报名的方式，没有学分，没有论文和作业。课程形式很简单：选课的大学本科一年级新生以12人为一组，在教师、顾问或院长的带领下，进行三次90分钟的研讨会。
这些讨论鼓励学生思考一些抽象的问题，比如，“对他们来说什么是真正重要的东西？”“当价值观和现实生活出现矛盾时，该如何取舍？”等。课程的目标旨在帮助大学新生正确识别自己的人生目标，系统地反思个人生活的诸多方面，然后把这些思考和发现与在校园里自己实际所做的事情联系起来。
学生们首先被要求列出一个清单，写出他们希望如何度过大学时光，然后再列出过去一周自己实际上是如何安排时间和度过的，两者对比，思考自己平时花费的时间和所作所为与目标是否吻合。在另一项“核心价值练习”中，学生被要求在一张纸上写下25个关键词，例如尊严、爱、名声、家庭、优异、财富和智慧等。
学生需要圈出5个最能代表他们个人认同的核心价值的单词，然后思考，假如这些价值之间相互冲突，将如何取舍？如何解决？这很难回答，几乎每个同学都有自己的考量和选择，但这种深层次的思考对于学生而言是大有裨益的。这也得到了验证。理查德教授在三年后对当初参加“反思你的人生”这门课的学生进行回访，几乎所有的学生都认可这门课的价值，认为这是把大学变成具有转折意义的人生体验的关键一步。
来自斯坦福教授的思考
哈佛大学的这门课也给了斯坦福大学以启发。斯坦福大学教授汤姆•埃尔利希某次和霍华德•加德纳讨论大学教育时，霍华德告诉他，哈佛开设了一门“反思你的人生”的课程。汤姆教授阅读了哈佛为这门课准备的材料，鼓励斯坦福大学的管理人员开设类似的课程。
最终，斯坦福大学管理层接纳了他的意见，规划了这门课程。与哈佛大学“反思你的人生”课程类似，斯坦福大学“反思”课程是在冬季学期面向一年级新生的项目，包括三到四次90分钟的讨论会，8到12名学生为一组，由一名教员、一名工作人员和一名有经验的学生带领进行一系列的练习，核心内容是引导学生思考那些对他们来说很重要的价值观。
霍华德•加德纳（左）和理查德•J. 莱特（右）等人在一起
例如，在第一次讨论会上，学生们被告知：“我们要进行一次长途飞行，你需要携带一件有特殊标记或反映你身份的物品。”然后飞机在遥远的岛屿上迫降。学生们被要求根据自己所带来的物品，提出关于如何相互支持和建立社区意识的想法。讨论中出现了很多丰富而深刻的思考。
另一次讨论会则要求学生们列出十个关于价值观标签的清单，清单上还留有一些空白的地方，如果学生愿意的话，可以自己添加若干价值观。随后，学生们被要求把清单逐渐缩短，最后只能保留两个。小组成员讨论这些核心价值观对于自身意味着什么，为什么重要。然后，学生被要求用一周的时间来思考他们选择的价值观。一周后，一些学生仍然坚持着当初的选择，没有任何改变，但也有一些学生表示，他们改变了当初两个核心价值观的选择，并解释了为什么作出这样的改变。
不光是学生，斯坦福大学教授也参加了这个项目，尤其是斯坦福法学院院长托马斯•埃尔利希每年都参加。在他看来，虽然一些非正式的午餐和聚会可以帮助自己了解学生的生活和目标，但是作为一名老师他很少有机会直接和学生讨论他们的价值观、希望、忧虑、梦想及关心之事。大一新生经常面临着众多挑战，但他们很少愿意向自己的新生导师或授课教师寻求帮助，托马斯希望通过这门课，能够更好地了解一年级新生群体面临的问题，从而更有效地帮助新生成长。
与哈佛一样，斯坦福大学的这门“反思”课程也属于自愿性质，没有学分，但是参加该课程的学生大都给出了满意的评价，认为该课程有助于更好地认识自己，更好地认识自身与现实世界的关系。
“反思”教育意义何在？
哈佛、斯坦福等高校开设的“反思”课程从某种程度上来说，正体现高等教育最高的教育价值——为人的一生塑造完整人格。传统的大学教育着重于对学生的学术训练以及知识的传授和积累。而在瞬息万变的互联网时代，“知识”的观念本身在发生变化，人们获取知识的手段越来越丰富，大学所教授的知识在大量的知识信息面前早已显得沧海一粟、微不足道。
所以，高等教育必须超越“大学”本身，除了为学生提供基础的学术知识外，还必须教学生学会如何思考和处理专业领域以外的，涉及个人内心平衡、价值选择、社会责任等方面的问题。，并指出大学需要以提升“智识”来代替单纯的“知识”积累。
所谓“智识”，指的是一种以价值和意义为导向的求知过程，其目的在于帮助学生探究并认识人类世界的丰富性、生存意义和人生价值。基于此，高校也应该提供一种对学生的人生进行全盘规划和思考的内省教育，帮助学生对自身目标和价值观做自我拷问和自我回答，不断地调适自我和现实世界的关系，如此也更利于学生人生的长远发展。
来自哈佛大学的5道思考题，
让孩子学会反思生活
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1
一份清单
1.首先请列出一张清单，说明希望自己则断时间怎么度过，什么事情对自己来说特别重要。
学习/上课/阅读/做义工/健身......
2.然后列出过去一周，你实际是怎么安排和使用时间的，并对两份清单进行比较。
3.最后，是最重要的环节，好好想一想，实际上所花费的时间跟你的目标是否相符？
有些人发现两份清单之间有很大的重叠。但大多数人，却将大量的时间花在了做那些他们认为并不重要的活动上：在社交网站上看各种无用的好几手信息、刷剧、漫无目的浏览网站.....
这样一个小小的问题，帮助很多学生意识到了自己的焦点缺失和时间管理问题。
作为成人来讲，可以更深入地运用这种方式分析问题。
每天睡前，花一点时间复盘这一天的生活，最好可以精确到分，来记录自己一天是怎么度过的，大块的时间都用在了哪些事情上。大多数人可能觉得不用复盘也知道自己的时间花在了哪，一天过得认真又努力。
但事实上，用时间统计记录过真实的时间花销后，就会发现对自己的了解还停留在表面，你以为自己非常自由而且良好的安排了时间，数据却告诉你，习惯对行为影响的比列超乎你想象。
而这个清单or复盘思考，挑战的是，要你由此总结出该如何调整自己对时间的使用，使之更符合你的个人信念。
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2
怎么度过业余时间
很多学生在面临主修课程的选择时，觉得困难重重，无从下手。
。当被问到被问到是如何度过自己的业余时间时，，， PoliticalReview)上发表文章。
当控制讨论进程的主持人指出，她在自己的总结里没有提到「实验室」这个词。
她起初有点懵，不是讨论业余生活么？跟实验室有什么关系？不过讨论结束后半个小时，主持人收到了她的邮件，来感谢他提出这个问题。
成年人也如此，当无法确定自己的兴趣和热情在哪里的时候，就深究一下自己的业余时间都干嘛了，自己最乐意把时间花在哪里，做哪些事情的时候，你觉得满足？然后挪出时间给你真正重视的事物。
著有《创意人的组织方法》一书的桃乐丝·兰库尔指出：“如果你说某件事对你的生活很重要，你却不花时间在上面，那么你就需要改变你所谓的价值观，或者改变你运用时间的方式。”
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专业还是全能
在哈佛““反思你的生活””小组里，这一项练习被Richard称为广度对深度。
也就是，你是希望极度擅长某一件事，还是比较擅长很多事？
学生可以从中思考该如何组织安排自己的大学生活，从而坚定地走上自己选择的道路。
我们在生活中遇到兴趣冲突的时候也不妨问问自己，我是想在一个领域里深度钻研，还是比较倾向于横跨多个领域，做个“斜杠青年”？
也许有人奉劝你，只能热爱一件事，不然人生注定失败。但其实，做兴趣选择的时候，想成为一个有很多爱好的“文艺复兴人”也未尝不可，就像吃四种组合的冰激凌一样，你想尝试就去尝试，只是每件事都一定要给足够的专注度。
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25个词
在“反思你的生活”小组，核心价值练习中，主持人会给学生们看一张纸，上面大概写了25个词，包括「尊严」、「爱」、「声名」、「家庭」、「优秀」、「财富」和「智慧」等等。等等。让他们圈出最能描述他们核心价值的五个词。
然后，主持人主持人问，如果你的核心价值相互冲突，你可能会如何应对？
学生们觉得这个问题特别难回答。一个学生提出了自己的难题：他想当外科医生，但也想有个大家庭。所以他的核心价值包括「有用」和「家庭」。
他说，他很怀疑自己能否同时做一名成功的外科医生和一名专注的父亲。这个例子学生们讨论了很长时间，因为很多人觉得自己面临类似的挑战。
成年人的生活也不外如是，但我们可能会抗拒这个练习，自认已经很了解自己的道德与原则，做这样的价值观审视无异于浪费时间。
但事实上，每个阶段我们珍视和看重的不一样，排位有先后区别，年轻时可能在意学习成就/职业发展、外界肯定、金钱，年长一些兴许看重安全感、家庭、生理健康、尊重与爱等等，这些考量和选择，能让你发现自己价值观和现实生活取舍之间的矛盾，从而有助于你剥离掉困扰，轻装上阵。
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5
一个寓言
这项练习给出了一个寓言故事：
一名快乐的渔夫在一个小岛上过着简单的生活。他每天花几个小时捕一点鱼，卖给朋友们，剩下的时间跟妻儿共享天伦之乐或者小睡。他一点都不想改变自己放松自在的生活。
我们把这个寓言稍微改一下：一名刚毕业的工商管理硕士探访了这个小岛，很快就看出这名渔夫能如何致富。他可以捕更多鱼，开个公司，推销鱼，开个罐头厂，甚至可以上市。最终他会变得非常成功。他可以把鱼捐给世界各地饥饿的孩子，甚至可以挽救生命。
「然后呢？」渔夫问道。
「然后你可以花很多时间陪伴家人，」这名游客回答说。「但是，你可以给这个世界带来不同。你可以发挥自己的才华，喂饱一些贫穷的孩子，而不是整天无所事事。」
老师让学生们把这个寓言运用到自己生活中。对你来说，什么更重要？是拥有很少的财富，从传统意义上讲不是很成功，但是轻松愉快，有时间陪家人？还是努力工作，也许开个公司，甚至可能在这个过程中让世界变得更美好？
通常，这个简单的寓言故事会引发非常不同的意见。
这些讨论鼓励学生思考对他们来说什么是真正重要的东西，我们每个人感觉自己对身边社区可能亏欠或不亏欠的东西——这些想法可以让学生们在整个大学期间受益。
我们时常需要检视自己的生命历程，当思想的重负明显拖慢了逐梦的速度时，要懂得在适当的时候停下来把一切归零，重新思考，我期待的生活是什么样，我的核心价值观里，哪些对我来说最重要，我过去一段时间做了什么，每天业余的生活，是不是引导我走在正确的路上，我对于服务他人的热情有多少，我还有哪些地方做得不够......
这种梳理，无疑会让你越来越清楚自己的目标。
Richard J. Light 也说，当三年后回访参与者时，几乎所有人都报告称，那些讨论很有价值，有助于让大学成为一段转折性的经历——大学本来就该是这样。
来源：麦可思研究（ID:MyCOS_Research）
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