早上喝凉开水与温开水的惊人差距!你一定别喝错~

早起一杯水，

减肥又美容！

可是，

这是怎样的一杯水呢？

喝凉白开呢？还是喝温开水呢？

这就需要好好探讨一下！

        早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓。

         补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。

        温水对人体的作用来自于水的温度，可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

        凉白开可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

        晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。

        温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

        医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

        晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。

         让醉酒的人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

         脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。

         每次感冒的时候，男朋友是不是会跟你说：“多喝点开水”？可先别生气哟！这句话对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

        大家都知道清晨一杯温水对身体有好处，那么其他时间点应该怎么喝水呢？

        饭后半小时喝水促进消化。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。一般人可以在饭后半小时饮水，容易烧心的人宜在饭后2-3小时喝水

        洗澡后也适合喝水，但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水

        睡前抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

        感冒的时候，要比平时喝更多的水，多喝水不仅促使身体排出大量的汗液，而且也排尿，使体内的细菌病毒迅速排掉，有利于体温的调节，促使体内病菌迅速排出。

        便秘的时候，要大口大口地喝水，吞咽速度要快一点，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。

注意事项

        剧烈运动结束后，切忌猛烈补水，这样会增加心脏负担。

来源：实用小常识

绍兴第二医院肝胆胰脾外科是绍兴市内最早独立设科的临床专业性学科，作为浙江省县级医学龙头（肝胆胰）优秀学科，承担着外科重大、疑难手术的主要科室。现有床位50余张。由首席专家浙江省医师协会外科医师分会常委周敏主任医师和学科主任香港大学玛丽医院高级访问学者、中国医师协会微创外科青年委员陈建尧主任医师领衔的医疗团队包括正高职称3人，副高职称2人，其中60％拥有硕士学位，本科以上学历达100%，专科专业培训、进修率达100%。肝胆胰脾外科的工作面涵盖了肝脏、胆道、胰腺、脾脏的所有外科疾病，尤其在肝脏肿瘤、胆石症及肝内外胆管结石、胰腺肿瘤、胰腺炎、门脉高压症等疾病的诊断和治疗以及腹腔镜微创外科技术有着较丰富的临床成功经验。近年来成功开展了腹腔镜胰十二指肠切除术、腹腔镜肝、脾、胰腺肿瘤切除术等高难度复杂手术以及常规开展肝癌射频消融术和腹腔镜、胆道镜、十二指肠镜三镜联合治疗胆道疾病。科室配有精良的手术设备和优良的术后监护系统，保证了手术治疗的需要和患者术后的康复。科室全体医务人员以“求精、务实”的技术和“温馨、优质”的服务努力为绍兴人民的健康作出应有贡献！